Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Studenci Złotego Wieku pożegnali Rok Ignacego Łukasiewicza
Dobiega końca Rok Ignacego Łukasiewicza 2022. Czas szybko zleciał – w Gorlicach – Mieście Światła. Wydarzeń wiele, atrakcji jeszcze więcej. Wiedzy, wrażeń – od...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Zmiany na liście osób zwolnionych z opłaty abonamentu RTV. Kto nie musi płacić?
W Krajowej Radzie Radiofonii i Telewizji odpowiadają, że zwolnienie od opłat przysługuje m.in. osobom, które ukończyły 60 lat oraz mają prawo do emerytury. W...
Studenci Uniwersytetu Złotego Wieku z Gorlic pojechali do Radocyny
Studenci Uniwersytetu Złotego Wieku w Gorlicach wyruszyli na wycieczkę edukacyjną w przepiękny Beskid Niski, do Ośrodka Szkoleniowo-Wypoczynkowego Lasów...
LOWE to sposób na poznawanie nowych miejsc
Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Gminie Biecz powstał w ramach umowy grantowej zawartej przez Gminę Biecz z Fundacją Małopolska Izba Samorządowa, która w...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zwolnienie z WF-u nie musi być wystawione przez specjalistę, wystarczy lekarz POZ
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Seniorzy z powiatu gorlickiego licznie stawili się w Krakowie
Bardzo liczna ekipa seniorów z Gorlic, Moszczenicy Sękowej i Biecza udała się do Krakowa, by tam uczestniczyć w organizowanych już po raz dziewiąty przez...
Chór z izraelskiej Natanji śpiewał w sądeckim ratuszu. Współpraca miast siostrzanych
Nowy Sącz i Natanjia są miastami siostrzanymi, jeśli ktoś woli braterskimi. Jako trzecie w kontaktach Polski i Izraela stworzyły taką parę. Naddunajcowy gród, w...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Kilka godzin świetnej zabawy w Męcinie Wielkiej
To, co na małej scenie, którą ustawiono tuż koło budynku, w którym mieści się Uniwersytet Seniora w Męcinie Wielkie, pokazały dzieciaki z placówek Wsparcia...
Niskie podatki także dla emerytów i rencistów
Od lipca w życie weszły ważne zmiany podatkowe, które dotyczą również emerytów i rencistów. Na zmianach zyska ok. 3,1 mln osób, które za cały 2022 rok zapłacą...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Dzienny Dom Seniora w Gorlicach stał się drugim domem dla 30 podopiecznych
Dzienny Dom Seniora w Gorlicach, na który miasto pozyskało ponad 2 miliony złotych w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Małopolskiego, stał...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano miesiąc temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 4 miesiące temu w kategorii Ogrzewanie
Dodano 5 miesięcy temu w kategorii Odzież