Koktajl śniadaniowy z borówek i jogurtu. Dodaj jeden składnik, który wspomaga odchudzanie

Katarzyna Puczyńska
Katarzyna Puczyńska
Koktajl z jogurtu, borówek z dodatkiem otrębów najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu
Koktajl z jogurtu, borówek z dodatkiem otrębów najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu Katarzyna Puczyńska
Udostępnij:
Jogurtowy koktajl z owocami to pomysł na pyszne i sycące śniadanie. Podpowiadamy, jak krok po kroku przygotować jogurtowy koktajl z borówkami. Będzie on zdrowy i jeszcze lepszy, jeśli dodamy do niego jeden prosty i znany składnik — otręby owsiane. Sprawdź, dlaczego i wypróbuj nasz przepis na koktajl śniadaniowy.

Spis treści

Koktajl odchudzający z borówkami i otrębami na smukłą figurę

Jeśli dbasz o figurę lub chcesz poprawić trawienie, wprowadź do swojej diety otręby owsiane. Mają one wiele zalet, a w połączeniu z jogurtem stanowią pyszną przekąskę.

Otręby są ubocznym produktem przerobu oczyszczonego ziarna zbóż na mąkę lub kaszę. Jedną z ich głównych zalet jest wysoka zawartość zdrowego błonnika.

Właściwości otrębów owsianych:

  • wpływają na przemianę materii,
  • są bogatym źródłem witamin z grupy B, magnezu, cynku i potasu,
  • usprawniają perystaltykę jelit,
  • wspomagają pracę układu pokarmowego i trawiennego,
  • wpływają na rozwój pożytecznej flory bakteryjnej,
  • regulują poziom glukozy we krwi,
  • redukują poziom złego cholesterolu LDL.

Otręby są bardzo zdrowe, ale nie warto ich jeść w nadmiarze. Zaleca się spożywać nie więcej niż 2-3 łyżki otrębów dziennie.

Mamy dla Was przepis na pyszny i szybki do wykonania koktajl jogurtowy z borówkami i otrębami owsianymi. To pomysł na zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Do przygotowania koktajlu możesz użyć zarówno świeżych jak i mrożonych owoców. Jeśli borówki będą bardzo kwaśne, proponujemy osłodzić koktajl odrobiną miodu.

Przepis na koktajl z borówkami i otrębami owsianymi

(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 5 min.)

Otręby owsiane. Dodaj ten składnik do koktajlu, a będzie on jeszcze zdrowszy!
Otręby owsiane. Dodaj ten składnik do koktajlu, a będzie on jeszcze zdrowszy! Katarzyna Puczyńska

Składniki:

  • 1 szklanka borówek
  • 2 łyżki otrębów owsianych
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu

Jak zrobić koktajl z borówkami?

  1. Umyj borówki i przełóż do wysokiego naczynia do miksowania.
  2. Dodaj jogurt i zmiksuj.
  3. Dodaj do koktajlu otręby i wymieszaj.
  4. Dosłodź do smaku odrobiną miodu. Gotowe.

Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:

Pij soki na zdrowie

miejsce #1

Bomann

Bomann AE 1917 CB

317,99 zł230,99 zł-27%
miejsce #2

Łucznik

ŁUCZNIK Fresh&Juicy JC-2018

219,00 zł169,00 zł-23%
miejsce #3

Philips

PHILIPS Viva Collection HR1855/70

569,00 zł546,24 zł
miejsce #5

Esperanza

Esperanza EKJ002

97,94 zł
miejsce #6

Philips

Philips Viva Collection HR1832/02

298,99 zł
miejsce #7

Bosch

BOSCH MES25A0

227,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Zakaz handlu w niedzielę. Solidarność chce zaostrzenia przepisów

Materiał oryginalny: Koktajl śniadaniowy z borówek i jogurtu. Dodaj jeden składnik, który wspomaga odchudzanie - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie