12 zagrożeń, które czyhają na ciebie w Boże Narodzenie. Nie pozwól im zepsuć świąt! Zobacz, jak się przed nimi ustrzec

Boże Narodzenie to dla wielu osób wyjątkowy czas. Spotkania rodzinne, wspólne biesiadowanie, a wcześniej przygotowania i przedświąteczny stres. Jednak urok świąt to nie tylko piękne świąteczne piosenki, choinka i 12 potraw.

Boże Narodzenie może przyprawić nas o ból głowy, przyczynić do do oparzeń, a niektórych zostawić w poczuciu osamotnienia. Niektórym we znaki może dać się przejedzenie, innych dopaść jeszcze inne dolegliwości. Jak sobie z tym radzić? Sprawdź w naszej galerii.

Poznaj 12 zdrowotnych zagrożeń, które mogą cię spotkać podczas Bożego Narodzenia

W Boże Narodzenie powinniśmy się dobrze czuć. Czasem jednak za bardzo sobie pobłażamy, przejadamy się, pijemy dużo alkoholu, nie dbamy o porę snu i mniej się ruszamy. Jak zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie w czasie świąt? Poznaj nasze wskazówki, dzięki którym w święta będziesz się dobrze bawić, a twoje zdrowie na tym nie ucierpi.

1. Zachowaj świąteczny nastrój. Zdrowe Boże Narodzenie nie oznacza, że musisz stać się Grinchem. Wciąż możesz korzystać z uroków tego czasu, ale kluczowy jest tutaj umiar. Nie przesadzaj z alkoholem, pij wodę i napoje bezalkoholowe, nie przejadaj się i dbaj o sen.
2. Nie zasiedź się. Świąteczne lenistwo może być kuszące, szczególnie, że koniec roku zazwyczaj jest intensywny, a czas, kiedy możemy zwolnić wydaje się usprawiedliwiać nicnierobienie. Nie ma w tym nic złego, ale warto też zadbać o zdrowie i odrobinę ruchu. Spacer, joga, taniec albo kilka pajacyków to dobry przerywnik przed kolejną godziną leniuchowania.
3. Nie przejadaj się. Uszka, serniczki i sałatki kuszą, ale lepiej nie przesadzać. Lepiej odczekać 20 minut i upewnić się, czy na pewno chcesz kolejną porcję ryby, niż później cierpieć z przejedzenia (a najpewniej także dodatkowych kilogramów).
4. Zjedz coś zdrowego. Boże Narodzenie to czas pokus, ale między nie wpleć zdrowe przekąski. Zamiast kolejnego ciasteczka czy porcji ciasta wybierz owoce, warzywa czy orzechy.
5. Bądź życzliwy (dla siebie i innych). Badania dowodzą, że bycie życzliwym może zwiększyć poczucie własnej wartości i zadowolenie z życia. To dobry powód, by zadbać o dobre samopoczucie swoje i innych.